【图】有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹
2011/3/15 10:55:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
有专人协助下，较能帮助民众养成正确的饮食与运动习惯。不同减重班课程也不尽相同，女性们报名之前要先询问内容，有没有搭配代餐？跟专业人员咨询，找出原本的减肥方法是否还有改善的空间。让自己处于很饿的状态下，一进食往往会吸收得更旺盛。这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。
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第四，减重速度会愈减愈慢：
正常减重速度是一周减零点五至一公斤，对于体重超过九十五公斤以上的肥胖者来说，可以达到一周减一至二公斤，但是减肥速度会慢慢进入停滞期，这时应该跟专业人员咨询，找出原本的减肥方法是否还有改善的空间。
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