【图】有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹
2011/3/15 10:55:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
有专人协助下，较能帮助民众养成正确的饮食与运动习惯。不同减重班课程也不尽相同，女性们报名之前要先询问内容，有没有搭配代餐？跟专业人员咨询，找出原本的减肥方法是否还有改善的空间。让自己处于很饿的状态下，一进食往往会吸收得更旺盛。这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。
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少吃多动 还要有恒心
过重乃至于肥胖，已成为现代饮食习惯下的产物，尤其年节的连假长，又是容易大吃的冬季，平均每个人都会增加一至二公斤，若以一公斤等于七千七百大卡的热量计算，可见每一天都多吃了，但也让许多人开始警觉，体重已达不能不控制的地步。
减肥的原则是“少吃”、“多动”、“有恒心”不论是否搭配药物，改变饮食与运动的生活型态，都是不二法门；也唯有改变生活型态，减肥的成果才得以维持，否则很容易复胖。
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