【图】吃着也能减肥 11种瘦身方法不发胖

2011/2/13 9:51:25 作者:随风 来源:伊秀美体网
过节容易购买食品过多,家里食物到处都是,就会引起你多吃,形成肥胖,因此少买是一个关键。尽量不喝甜饮料和开胃酒,这两样东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。喝一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。起到很好的瘦身效果。而且这样你在用餐时就不会吃的太多。品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。

  1.过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。结果,中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。

  2.过节家家主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开,这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。

  3.餐前喝一杯花草茶,能够有效抵消大鱼大肉带来的过量油脂。起到很好的瘦身效果。而且这样你在用餐时就不会吃的太多。

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