【图】吃着也能减肥 11种瘦身方法不发胖
2011/2/13 9:51:25 作者：随风 来源:伊秀美体网
过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是一个关键。尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。起到很好的瘦身效果。而且这样你在用餐时就不会吃的太多。品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。
1.过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。
2.过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。
3.餐前喝一杯花草茶，能够有效抵消大鱼大肉带来的过量油脂。起到很好的瘦身效果。而且这样你在用餐时就不会吃的太多。
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