【图】一吃就胖吃5种早餐易长赘肉(5)_减肥

水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。

　　致腹早餐5：方便面

　　有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

　　小编建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。

【图】一吃就胖 吃5种早餐易长赘肉