【图】冬季骑单车瘦身 瘦腿瘦腰瘦臂

右手扶住脚背，身体慢慢下压，吸气收腹，感受腿部的伸拉力量。位于车体后，身体面对车体，双手分别握住车座，双脚自然打开，抬头挺胸，身体慢慢前倾，加强腿部的柔韧性，对全身都有很好的锻炼效果。右手握住车把，手臂伸直，右脚踩住单车横梁控制好车身;有了的骑车心跳率才能达到有效率，才容易燃烧囤积在身上的脂肪。