【图】冬季减肥：10个怎么吃怎么瘦的减肥法则
2011/1/21 11:16:55 作者：随风 来源:伊秀美体网
吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育!更要遵守这个原则，因为高热量食物不利於消化，不管是为了健康还是瘦身都应该避免。错过正常用餐时间，又增加不必要的热量，怎样也瘦不下来!让肠胃开始蠕动起来，也可以避免便秘，有益身材哦!反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的餐还是不能省。
避免午餐甜食
上班族常常会因为肚子不太饿，所以只吃饼干和麵包，认为热量应该比一般的商业套餐低很多。然而营养师强调，饼干和麵包充其量只能算是裹腹的食物，用来代替午餐因为必须的营养素不足，不仅肚子容易饿，下午还会没精神。午餐是持续下午体力的来源，请用心摄取均衡营养。
避免分享零食
在教室或者办公室裡，但只要有同事带回点心或蛋糕之类的食物，就会习惯伸手去拿。这样毫无节制的吃，除了犯下减肥大忌，还会让你在正常用餐时间因为不饿而不想吃，错过正常用餐时间，又增加不必要的热量，怎样也瘦不下来!
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