【图】冬季减肥：10个怎么吃怎么瘦的减肥法则
2011/1/21 11:16:55 作者：随风 来源:伊秀美体网
吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育!更要遵守这个原则，因为高热量食物不利於消化，不管是为了健康还是瘦身都应该避免。错过正常用餐时间，又增加不必要的热量，怎样也瘦不下来!让肠胃开始蠕动起来，也可以避免便秘，有益身材哦!反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的餐还是不能省。
提早享用晚餐
有些人为了要节食，所以晚餐会控制碳水化合物的摄取，以轻食或热量不足的食物来充当晚餐，这样的结果，就是到了深夜肚子饿得受不了，因此最后一餐就变成在半夜进行。最好的方式，还是早早吃一顿满足感十足的晚餐，以免在深夜时吃下充满罪恶感的宵夜。
一定要避免避免只喝牛奶
许多年轻女性早上常常爬不起来，加上时间很赶，所以没什么胃口，通常只喝一杯牛奶。不过早餐可是一天的能量来源，如果真的没什么食欲，至少应该吃些有基本热量的全麦麵包或饭团之类的食物，让肠胃开始蠕动起来，也可以避免便秘，有益身材哦!
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