【图】冬季减肥：6个吃不胖饮食贴士_冬季减肥

至于那些一看就油腻的东东，还是少碰为妙，不然那么多的努力就付之东流了。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的。如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。因此，冬季减肥，以保持体型为主，减轻体重为辅。

　　冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少；而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因此，冬季减肥，应该以保持体型为主，减轻体重为辅。

　　1.和食物保持距离

　　首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

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