【图】轻松减肥7妙招 让你偷懒中瘦身
2011/1/20 10:54:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
不需要很剧烈的运动就能健康减肥，只要我们每天坚持，不爱运动你也同样可以成功减肥瘦身。健走运动不易太长，身体略微出汗即可，坚持3周就有很明显的效果。起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。不会感觉到疼，反而会感到很强的节奏感。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。不仅可以健康减肥还能减压，很适合白领MM的减肥方法
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6.提揉法。
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行，双手捏揉腹部。
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