【图】养成4种好习惯 冬季甩脂减肥更简单

　　想要减肥瘦身成功，却又没时间上健身房锻炼，而且也不愿意放弃自己喜欢吃的食物，那该怎么办好呢?其实，好身材完全可以因为好习惯而拥有，小小的习惯就能帮助你大大的掉肉，而且瘦得很轻松，不上健身房就不上健身房，不放弃美食就不放弃美食，照样也能瘦。

　　1.起床前小小锻炼一下。

　　每天早上起床睁开眼睛的时候，不要用手支撑着，而是慢慢的坐起来。把脚伸直，身体努力的向前倾，并且尽量让自己的身体往腿上靠，用手按住脚，然后深呼吸，收紧腹部。每天早晨起来重复2次这个动作，就能帮助你达到运动效果，有助于减肥。

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