【图】变美女必知吃零食不胖的小技巧_零食

梳打水无色无味无热量，但却有汽水的口感，适合与果汁一起调制低热量饮品。可以单吃，而同类的燕麦方脆可配奶或乳酪，爱吃薯片的人不妨考虑。不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿，盐分及脂肪较低。食用时，抽起油包，只放少许调味料，那么热量及盐分便更低更健康。每天大半碗为限。另类选择：椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。

　　看电影当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受看电影的愉悦同时吃不胖呢？下面就让营养师教你看电影时吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！

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果仁代替花生

　　由于花生的饱和脂肪比例较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱和脂肪比例较低的，再加入红莓（又称蔓越橘）干及葡萄干等干果，自行制作果仁拼盘。每天大半碗为限。另类选择：椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。

【图】变美女必知 吃零食不胖的小技巧