【图】6式瑜伽排毒瘦腹：扭转姿势激活消化系统

一边吐气一边将上半身往后仰，让胸部能够张开。视线要往天花板，这个姿势保持30秒，不要停止呼吸。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面；用嘴巴吐气并将脸部朝向右边，膝盖往左侧倒下。将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时。