【图】新潮流减肥心理操 1月轻松瘦10斤
2011/1/15 15:19:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。
可以采取多种进食方法
l 、意识进食法
这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。
2、分食法三餐清肠
分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法，如果你能够用这个方法科学的进食，就可以在1个月里轻松减下7斤哦
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