【图】新潮流减肥心理操 1月轻松瘦10斤
2011/1/15 15:19:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。
很多人肥胖都是因为控制不了贪吃的欲望，下面我们教你一套“心理操”，帮你克服食欲。
第一招：受刺激法
原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。
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