【图】新潮流减肥心理操 1月轻松瘦10斤
2011/1/15 15:19:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。
第三招：避免单独进食
原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。
做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。
建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。
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