【图】减肥：一天中宜瘦身五个尖峰时刻
2011/1/14 14:52:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。吃个苹果或小胡萝卜，咀嚼低热量食物可以松弛你面部紧张的神经。蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。水果可以满足这一需求，可以更好地实施减肥计划
感觉饥饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。
专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。
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