【图】5个实用绝招 诱人骨感美你也能拥有
2011/1/5 11:26:54 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。相互鼓励，从群体责任感中受益。运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，你的心理状态前晚睡眠情况和饮食情况。只要她够坚持健身一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了
3、找一个合适的伙伴
对：一个有健身计划的朋友。
错：单独健身。
跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点。
有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。
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