【图】厨房常备 18种越吃越瘦减肥食物(4)_脂肪

还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋。并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　10.芦笋

　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　11.茄子

　　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

　　12.海鲜

　　海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！

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