【图】减肥：宅女强力瘦身10个减肥秘诀(2)_脂肪

这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。平时洗澡时，多留个小心眼啦！有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧

　　2、两餐自己做

　　我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！

　　3、时跳，时走，时手舞足蹈

　　别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！

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