【图】冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦
2010/12/7 15:37:40 作者：随风 来源:伊秀美体网
这样能够让体内的毒素顺利排出，有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。提高你每天的代谢能力，这样燃烧脂肪的速度就会增快，瘦下来后也不容易复胖！但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜不要吃。冬天塑身衣真的是女生的好贴身情人，穿起来超保暖，全身包紧紧又可减少食量！
7、食量的配置、愈晚愈少
吃饭不要吃完全饱，大约吃7.8分饱就好了。
早餐务必一定要吃，中餐可吃好一点，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃一点，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。
8、每天喝大约3000CC的水
喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃一点点就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和一个人的代谢机能好不好有关。
提高你每天的代谢能力，这样燃烧脂肪的速度就会增快，瘦下来后也不容易复胖！
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