冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦

　　7、食量的配置、愈晚愈少

　　吃饭不要吃完全饱，大约吃7.8分饱就好了。

　　早餐务必一定要吃，中餐可吃好一点，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃一点，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。

　　8、每天喝大约3000CC的水

　　喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃一点点就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和一个人的代谢机能好不好有关。

　　提高你每天的代谢能力，这样燃烧脂肪的速度就会增快，瘦下来后也不容易复胖！

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