【图】冬季减肥：10个减肥秘诀，照做就瘦
2010/12/7 15:37:40 作者：随风 来源:伊秀美体网
这样能够让体内的毒素顺利排出，有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。提高你每天的代谢能力，这样燃烧脂肪的速度就会增快，瘦下来后也不容易复胖！但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜不要吃。冬天塑身衣真的是女生的好贴身情人，穿起来超保暖，全身包紧紧又可减少食量！
3、餐后30分钟运动
并不是一定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例:办公室可以整理一下办公桌、办公区在家里可以整理整理房间、收拾阳台，或是晚餐后带宠物去散步溜狗呼吸新鲜空气。会流汗不一定才算是运动，最主要是步要吃饱饭就一直坐着这样对胃不好，也容易发胖。
4、冬天无时无刻嘴好馋都想吃东西 坚持不吃零食和蛋糕饮料等等
嘴馋的话可以多吃水果或是蒟蒻干。千万不要吃香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何食物进到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。
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