【图】减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍
2010/12/1 14:53:53 作者：随风 来源:伊秀美体网
专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
- 第1页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(1)
- 第2页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(2)
- 第3页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(3)
- 第4页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(4)
- 第5页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(5)
- 第6页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(6)
- 第7页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(7)
- 第8页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(8)
- 第9页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(9)
- 第10页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(10)
- 第11页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(11)
- 第12页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(12)
- 第13页减肥瘦身：13招，跨越减肥路上的障碍(13)
10.打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100~200卡路里的热量。没时间？那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来。
- 上一篇美体文章： 蜂蜜减肥法，5种有效的减肥偏方
- 下一篇美体文章： 11招，加速变瘦，超简单效果加倍