【图】48个饮食瘦身小习惯 想不瘦都难
2010/11/5 17:57:37 作者：随风 来源:伊秀美体网
每日摄取1000毫克的钙：在热量消耗相同的情况下，平均每天摄取1000～1500毫克的钙较每天摄取600毫克钙，三个月平均可以多减掉2.7公斤的体重。经常以烤、水煮或是清蒸代替油炸、红烧的烹调方式，减少热量摄入。
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瘦身饮食小习惯
多食谷类
25、少吃鸡皮。带皮鸡胸含300卡热量，不带皮的只有190卡。
26、多食谷类。营养师推荐减肥期间每日谷类150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。
27、吃清洁卫生的食品。
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