爱吃族急速瘦身策略 给你吃不胖秘方
2010/10/13 14:52:55 作者：随风 来源:伊秀美体网
不论你是工作狂、常加班、喜欢流连夜店等等原因而把宵夜当正餐吃，或只是单纯爱吃宵夜的人，小心体脂肪会悄悄吃上身哦!
周末狂欢暴食族
特征：平时早、午餐吃得特别少，但一到晚餐或是周末，就狂吃大吃的人。
分析：以为平时吃得少就可以放心大吃了?其实这样集中地毫无节制地吃得过瘾，肝脏只能将这些摄取过多的糖类、蛋白质或脂肪，转化为脂肪囤积起来哦!
这样吃就不会胖——紧急应变诀窍
喜欢在晚餐或是周末大开吃戒的人，大吃大喝过后，一定要用酵素饮食法紧急应变哦!
Point 1餐与餐间，喝杯蔬果汁。
Point 2 点心选用低脂的酸奶。
Point 3 用橄榄油作为食用油。
Point 4 在晚上8点前吃完晚餐。
Tips：
高酵素食材列举
花椰菜 芥菜 白菜 高丽菜 雪里蕻 胡萝卜 豆芽 洋葱 山药 菇类 南瓜 木瓜 香蕉 菠萝 柠檬 鱼类 大豆制品
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