爱吃族急速瘦身策略 给你吃不胖秘方

　　周末狂欢暴食族

　　特征：平时早、午餐吃得特别少，但一到晚餐或是周末，就狂吃大吃的人。

　　分析：以为平时吃得少就可以放心大吃了?其实这样集中地毫无节制地吃得过瘾，肝脏只能将这些摄取过多的糖类、蛋白质或脂肪，转化为脂肪囤积起来哦!

　　这样吃就不会胖——紧急应变诀窍

　　喜欢在晚餐或是周末大开吃戒的人，大吃大喝过后，一定要用酵素饮食法紧急应变哦!

　　Point 1餐与餐间，喝杯蔬果汁。

　　Point 2 点心选用低脂的酸奶。

　　Point 3 用橄榄油作为食用油。

　　Point 4 在晚上8点前吃完晚餐。

　　Tips：

　　高酵素食材列举

　　花椰菜 芥菜 白菜 高丽菜 雪里蕻 胡萝卜 豆芽 洋葱 山药 菇类 南瓜 木瓜 香蕉 菠萝 柠檬 鱼类 大豆制品

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