减肥瘦身 正确认识卡路里表确

    何为卡路里

    每天，你的身体都需要一定量的卡路里。思考、进食、心脏跳动、到冰箱里去拿点心、运动、甚至阅读时移动目光无不依靠能量（卡路里）o每一天，你都要消耗卡路里，而且消耗量是相对恒定的。如果你摄入的卡路里量超过了身体的需要量，你的身体就会把多余的卡路里作为脂肪贮存起来。相反，如果摄入的卡路里量低于身体的需要量，为了给身体提供足够的热量，身体里的脂肪便会分解，产生热量。这个道理很简单。

    所以，为了减肥，为什么不能把饮食中所含的卡路里量相加，算一算身体对卡路里的消耗量，然后确保摄入的卡路里低于身体所需的卡路里消耗量呢？许多传统的减肥办法就是基于这一观点。

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