减肥瘦身 正确认识卡路里表确

    但也不是绝对不能做到。有一个比较好的方法，就是在目前身体对能量需求的基础上坚持规律的饮食。换句话说，就是只有在真正饥饿时才进食。这说起来容易，但许多人都难以做到。之所以会有体重的问题，常常是由于我们在饥饿时不能进食或者不能准确地认识到何时身体才处于饥饿的状态。而且，对努力减肥的人来说，一个很容易出现的问题是很难有饥饿感。同时，经常运动的人对（由饮食提供的）能量的要求比不常运动的人更高，因此，需要进食的时间更多。

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