节食减肥有效吗 节食不等于瘦身

    减肥误区：节食就等于瘦身

    节食瘦身，见效的速度与反弹的速度是成正比的，过度节食会导致身体的营养不良，是损害健康的一种疫身方式。

    节食是最好也是最快速的一种瘦身方法，这一理论为大多数人所认同，绝大多数女性都通过节食来进行瘦身就是佐证。实际上，这一理论是对瘦身的一种误解。

    很多人往往认为自己的体重和每天吃多少东西有很大的关系，如果产生了肥胖，一定是因为长期过度的饮食造成的脂肪积淀，那么如果控制食欲，减少每天吃的食物，甚至不吃，就可以把那些堆积的脂肪减掉。所以就出现了很多用过度节食的方式来瘦身和减肥的人，这些人往往采用控制食欲的方式来进行饮食的控制。

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