爱吃族急速瘦身策略 给你吃不胖秘方

　　讲求快速的速食方便妹

　　特征：特别喜欢选择可以携带方便或快速就能解决的餐点。

　　分析：经常吃这些方便餐，稍不注意就容易导致营养不均。而且油脂、热量也无法控制，圆嘟嘟的身材在所难免!

　　这样吃就不会胖——速食店饮食诀窍

　　速食店虽然方便省时，但所卖汉堡、薯条、甜点却也是肥胖的来源，不过只要聪明选择，就不会成为胖子俱乐部的成员了!

　　Point 1 注意套餐组合中的油脂含量。

　　Point 2 用果汁、生菜沙拉补充纤维质。

　　Point 3 沙拉酱最好选择番茄酱。

　　Point 4 用低脂食材鱼、酸奶、豆腐、蔬菜等为健康加分。

　　Point 5 选择低卡汉堡。

　　Point 6 不使用折扣券，别因贪小便宜而肥了自己。

　　Point 7 别忽视高热量的饮料。

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