【图】减肥食谱：6款高纤餐减肥食谱，助你塑造水蛇腰
2010/10/30 11:38:02 作者：随风 来源:伊秀美体网
加入牛奶，做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟。常吃可以刺激肠胃蠕动，减围理由：地瓜的膳食纤维含量非常高。遇到水之后会膨胀，所以，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
高纤餐 4 卤竹笋
放入卤汤中卤熟即可。 做法：竹笋切块状。
1 次 1 小盘，吃饭：午、晚餐食用。一天 2 次。建议每周选 3 天食用。
可刺激肠道蠕动、协助消化，减围理由：竹笋含有大量的粗纤维。让人容易有饱足感。高纤维，低热量这两项优点，对于不少营养过剩的人来说是首选。
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