【图】减肥食谱：6款高纤餐减肥食谱，助你塑造水蛇腰
2010/10/30 11:38:02 作者：随风 来源:伊秀美体网
加入牛奶，做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟。常吃可以刺激肠胃蠕动，减围理由：地瓜的膳食纤维含量非常高。遇到水之后会膨胀，所以，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
高纤餐 2 苹果杏桃汁
打成果汁即可。 做法：将苹果、杏桃去皮去籽。放入果汁机中加水。
要连果泥一起吃进去，吃法：早餐食用。才干吃到丰富的果胶。一天 1 次， 1 次两杯，建议每周一到周五饮用。
一种可浓性的纤维质，减围理由：苹果含有一种特珠的果胶成分。遇到水之后会膨胀，所以，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
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