【图】上班族15个办公室坏习惯一定要改

• 第1页错误1 高跟鞋越穿越高
• 第2页错误2 化精致工作妆
• 第3页错误3 喝咖啡提神
• 第4页错误4边工作，边吃饭
• 第5页错误5 服用维生素片的种类越来越多
• 第6页错误6 每天穿牛仔裤
• 第7页错误7变成“鼠标手”
• 第8页错误8趴在桌子上睡午觉
• 第9页错误9歪着脑袋打电话
• 第10页错误10每天刷两次牙
• 第11页错误11最爱清凉空调
• 第12页错误12带病上班
• 第13页错误13 零食就在手边
• 第14页错误14 饮水机里接热水
• 第15页错误15 上卫生间看书

　　错误9歪着脑袋打电话

　　为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄做记录?人体颈椎的侧弯角度非常有限，如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于最大弯曲限度。

　　长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生。另外，颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血。

　　有的补救！

　　A首先，你要知道正确的打电话姿势：颈部保持中立，保持放松状态，手拿话筒放于耳朵和嘴巴之间。其次，需要做办公记录的话，不妨试试电话免提功能。

　　B学会一套快速缓解颈部紧张运动法：

　　a 向左侧转头，再向左前上方抬头，眼看左前上方，慢慢还原后，再向右侧做相同动作，各3次。

　　b向右侧转头，再向右下方低头，下颌触及肩部，眼看右下方，慢慢还原后，再向左侧做相同动作，各3次。

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