【图】上班族15个办公室坏习惯一定要改

• 第1页错误1 高跟鞋越穿越高
• 第2页错误2 化精致工作妆
• 第3页错误3 喝咖啡提神
• 第4页错误4边工作，边吃饭
• 第5页错误5 服用维生素片的种类越来越多
• 第6页错误6 每天穿牛仔裤
• 第7页错误7变成“鼠标手”
• 第8页错误8趴在桌子上睡午觉
• 第9页错误9歪着脑袋打电话
• 第10页错误10每天刷两次牙
• 第11页错误11最爱清凉空调
• 第12页错误12带病上班
• 第13页错误13 零食就在手边
• 第14页错误14 饮水机里接热水
• 第15页错误15 上卫生间看书

　　错误11最爱清凉空调

　　大多数写字楼常年都开空调，你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作，几乎感觉不到周围天气变化。美国医学专家说，大约17%的白领因空调产生“热衰竭”症状。人体内部有很强的体温调节能力，当外界环境高过35度时，皮肤会通过排出汗液调节体温，使其维持在正常范围内。

　　但长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少。一旦从清凉环境进入高温环境，剧烈温度变化超出调节能力，身体会难以散热，有可能发生轻度中暑。另外，室内空调温度过低，还会引发关节炎。

　　有的补救！

　　A 每在办公室坐2-3个小时，就出去走走，呼吸一下新鲜空气。打开窗户透透气也是不错的方法。

　　B 一定要喝水。澳大利亚健康专家在一项调查中发现，每天饮水1500毫升以上的人，自体体温调节能力比平常人高22%。

　　C 有氧运动也可以增强你的耐热能力，帮身体排出毒素。

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