健康减肥 6大习惯让你秋季瘦下来
2010/9/1 11:43:21 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多人都觉得自己不管怎么辛苦减肥，效果都不明显，所以才一次又一次地放弃，导致越来越肥...
3、晚餐拒绝碳水化合物
人们常说用餐时：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。所谓吃少，不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物最不利于减肥。
4、睡前三小时绝对不要进食
晚间摄入的糖分会直接转变成脂肪储存在我们的体内，所以吃过晚饭，9点以后不要再吃任何东西，如果实在很饿，最好只吃少量水煮的青菜或喝杯温水吧。
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