健康减肥 6大习惯让你秋季瘦下来_健康减肥

很多人都觉得自己不管怎么辛苦减肥，效果都不明显，所以才一次又一次地放弃，导致越来越肥...

　　很多人都觉得自己不管怎么辛苦减肥，效果都不明显，所以才一次又一次地放弃，最后导致越来越肥。秋天将至，减肥会不会更加困难？还是你已经打算好用越来越多的宽松衣物来遮挡？伊秀美体网小编告诉你，只要维持良好的饮食和生活习惯，轻轻松松就能瘦下来。

1、每餐要均衡，摒弃单一食物

快节奏的生活让我们的餐品变得单一，盖饭、拉面、锅仔等食物也成为我们不可缺少的“正餐”，可正是这些“正餐”让我们身体脂肪不断的增加而营养却逐渐流失。我们要在用餐时营养均衡，荤素搭配合理，保证身体吸收所需的各种营养。

2、拒绝贪吃，保持现有食量

不要因为一顿自己特别爱吃的美味，就毫无顾忌的胡吃海喝了，我们要保证每天吃饭别过量，八分饱就好，不然把胃撑大就要付出更大的代价去真正的节食减肥了。