冬季是储存脂肪的季节，但是稍不留心，身上的肥膘就会一夜冒出来，等到意识的时候，已经很难再减掉了！冬季减肥怎样越吃越瘦？下面推荐5小妙招，让你做瘦美人！

减肥事业是否要在冬季停下来，不可能！尽管寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了，但是减肥的心一定不能停止。四款冬季减肥食谱，让你做好提前做好准备，享“瘦”下一季！

晚餐应尽量清淡，多一些蛋白质，少一些碳水化合物和脂肪。不要接触地面，重复做动作。睡前运动不要太剧烈，稍稍喘气即可。还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富维生素和矿物质。丰富碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

减肥事业是否要在冬季停下来，不可能！尽管寒冷的冬季将身上的肥肉包裹起来了，但是减肥的心一定不能停止。四款冬季减肥食谱，让你做好提前做好准备，享“瘦”下一季！

冬季是储存脂肪的季节，但是稍不留心，身上的肥膘就会一夜冒出来，等到意识的时候，已经很难再减掉了！冬季减肥怎样越吃越瘦？下面推荐5小妙招，让你做瘦美人！

在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。还想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！

吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉；糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，的方法就是做成沙拉。也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，很快消除饿的感觉。火龙果对防治便秘也很有效果。山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了。对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分

冬天寒冷，慢跑减肥最适合不过。慢跑一会儿，就让全身感觉暖烘烘，但是冬季慢跑还是有很多要注意的地方。

用锻炼来庆祝自己成功的感受，那种难以描述的美妙感觉将会伴随你很久。可以将运动鞋摆在公司的小柜子里，下了班就直接去锻炼。健身可以是一个生活习惯，就像吃饭，睡觉一样简单。纠正你的错误动作，甚至帮助你设计一个新的有氧运动计划。还可以避免热情耗尽使得心生厌倦。所以不管是从哪里来的热量，只要把它们燃烧掉就是胜利。