慢跑减肥攻略 冬季温热瘦身法

    冬天寒冷，慢跑减肥最适合不过。慢跑一会儿，就让全身感觉暖烘烘，但是其实冬季慢跑还是有很多要注意的地方。准备慢跑减肥的你一定要了解，让你健康科学的进行慢跑减肥。

    一、慢跑前要做好准备运动

    在做慢跑前于要做好充分的准备运动，让身体调整到这个状态。身体内部机体和激素等调整到运动的状态，减少在稍后的运动中受到的伤害的几率。

    做好热身准备运动呢，还可以促进脑部的学习神经。一定程度上可以提高人的记忆力哦。

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