【图】跑步能减肚子吗  讲究方法很重要

对于女生来说，减肥是非常重要的，瘦下来才能穿衣好看。而且也可以给自己加分很多。但是减肥也是比较困难的，除了整体的减肥，很可能也需要局部减肥就比如说要瘦腿，瘦肚子之类的。很多女生明明整体看起来不胖，但是肚子上的赘肉却是非常多的。那么，跑步可以减肚子吗？

答案是肯定的，在跑步的时候我们人体会排出汗液，同时带出身体里面的一些毒素，而且跑步是一个可以带动全身的运动。在跑步的时候不仅是我们的手脚，需要运动的，包括身体的其他部位都在运动。而且，身体在排汗的时候，会带动的肠胃之类的也在蠕动，从而达到消减肚子的效果。

而且跑步的作用也是非常多的，除了减肚子以外，它对身体其他部位的减肥效果也是非常明显的。同时，他能起到舒缓身体和心情的作用。压力比较大的人也可以通过跑步来放松一下心情。

当然，要想通过跑步来减肚子的话就要配合其它的运动来做了，比如在跑步之后可以去做几组仰卧起坐。而且在跑步以后，也可以去按摩一下自己的肚子。用手掌心去，在肚子的赘肉上打圈按摩，大概按摩十几分钟左右，直到肚皮微微发热就可以了。

同时也可以配合着按摩精油或者是按摩霜使用。在跑步之前可以在肚子上抹上按摩精油，然后用保鲜膜包裹上，再去跑步出汗的效果会更加明显一点。

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