【图】跑步姿势是怎样 教你正确的锻炼方法

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跑步是全民都喜欢的运动，它健身塑形效果都很好，尤其是在凉爽的天气，早上跑步可以让我们一天的精力都很充足，现在人们的生活节奏快，要抽时间锻炼是很难的，这样就导致健康越来越差，因为跑步控制时间很容易，也不挑场地，因此很多人每天都会用跑步来健身。不过经常跑步的人真的知道正确的姿势吗?下面这些知识你要认真阅读了。

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跑步姿势是很重要的，这个其实我们读书的时候体育老师都会教的，可能有些朋友没有认真学。正确的姿势能有效地保护身体不受伤，还能帮助我们快速达到减肥目的。

跑步时我们的上身要微微前倾，双手随着跑步的节奏自然摆动，在跑步时膝盖弯曲，落地的时候先脚后跟再到前脚掌，这样人们才能有效地避免脚伤，也能很好地帮助人们平衡自己。

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这样的跑步姿势才是正确的，需要在跑步前了解清楚，这样他们就能跑得更好。我们需要注意，在掌握正确的跑步姿势的同时，也要注意呼吸的方法，将两者的结合，才可以达到更好的效果。

跑步的形式不会太复杂，人们需要注意的是一些细节的变化，跑步前，适当的伸展运动也可以帮助人们避免受伤。跑鞋的选择也很重要，专业的鞋子有减震作用，可以缓解落地时对膝盖的冲力，这样就可以保护膝盖。

不少人反应跑步很困难，这很可能是因为跑步姿势的错误。正确的跑步姿势不仅能让你有效地锻炼身体，也可以减肥塑形。从现在开始，用正确跑步姿势来健身吧。

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