下身胖怎么减肥   找准原因很重要

我们可以从日常中发现，其实女生普遍都比男生要圆润，特别是在屁股和大腿的部位。但其实女生不和男生比，只是和自己比都会发现其实很多女生的下半身都是比上半身要胖的，这又是为什么呢？

其实答案也很简单，当然是因为女生都比较懒散啊。小编想应该很多女生都和小编一样平时能坐着就绝不会站着，能躺着就绝不会坐着，早上如果不是被尿憋醒能睡到中午12点才起床，晚上又恨不得早早的就躺床上开开心心的玩手机，你说这种情况能不胖吗？

而下身胖的原因就更简单了，因为久坐。我们从6、7岁就开始一年12个月有9个月左右是在学校度过的日子，而在学校因为要每天坐在教室里上课，这就导致我们一天中是有一大半的时间是坐着的，我们一天24个小时原本就要减去睡觉的8到9个小时是躺着的，现在还要一大半、甚至是更多的时间是坐着的，这样的情况下你说我们能瘦吗？

不过别担心我们还是可以瘦的，下面就给大家介绍几种瘦下半身的方法。

第一种，倒蹬自行车。这个动作是比较简单又不耗时的，只要每天睡觉前做一会儿就好，睡前半小时做一回，一回只要做三组，每组只要两分钟就可以了，不过当然做多越多、时间越久效果越好。

第二种，高抬腿。高抬腿主要消耗的就是我们腿部和臀部的脂肪，每天高抬腿10分钟就能减我们下半身了。

第三种，扎马步。扎马步与深蹲相似，都是消耗我们大腿的脂肪，坚持做就能减我们大腿的肉了。

你们比较喜欢哪一种呢？

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