【图】下身胖的原因 5个习惯造成大象腿

来源:站酷

通常造成腿粗的原因与生活习惯有关。接下来小编就举例造成腿粗的原因以及如何解决吧～

原因之一：经常性坐着不动。

有许多的上班族和学生党以及比较懒的人都是久坐族。坐得久了，血液不循环，肯定就胖啦！这个时候我们就应该隔一个小时就起来走动一下，促进一下血液循环。

原因之二：跷二郎腿。

跷二郎腿真的是健康第一大危害啊！跷二郎腿会导致下半身浮肿。洗澡的时候按一下摩去肿，要注意可千万不能跷二郎腿！

原因之三：站立太久。

不能久坐，也不太长时间站立，劳逸肯定要结合嘛！长时间站立容易成肌肉腿。这个时候可以泡一下澡，或者泡泡脚，都是不错的选择。

原因之三：爱吃重口味食品。

大部分的肥胖者都是不怎么注意饮食造成的！像小编一样，觉得人生在世如果不能吃辣吃高热量吃甜品以及油炸食品就没意思了（所以才腿粗）！这些重口味食品都是造成肥胖的罪魁祸首。怕胖的mm们可以适当的吃，千万不要像小编一样无辣不欢！

原因之一四：穿太紧的裤子。

紧身裤和塑身衣类的衣物会导致血液不循环从而肥胖。尽量买适合自己的衣服就好了！

来源:站酷

其实想要瘦腿也是很简单的，除了要接受相关的运动之外，还有配合相当的饮食习惯。

多吃含丰富的矿物质维生素以及纤维的食物。这些食物可以减少食物的热量摄入，起到瘦的效果。

来源:站酷作者:Sidarta

多吃蔬菜水果。苹果菠萝和香蕉都是不错的选择。香蕉是瘦腿效果非常好的水果。芹菜富含铁，促进钙吸收。

少吃肉少吃主食。白天可以喝多点水相反的晚上尽量少喝水。因为晚上喝多了水容易造成脸部以及腿部的水肿。

坚持每天都健康的生活以及运动一定可以瘦下来的！加油～

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】