【图】林志玲三日瘦身餐  让您不节食轻松瘦

名模志玲姐姐的拥有玲珑有致的好身材，收获无数女性的羡慕和男性的赞誉。相信志玲姐姐的“三日瘦身餐”大家都有听说过，传言她好身材的保持与这个减肥餐密切相关。接下来，为您介绍林志玲的减肥餐，让您轻松拥有好身材。

来源:站酷作者:Rawpixel.com

具体食谱：

早饭：1杯温水-养胃；任意水果2个-补充维生素，唤醒肌肤；3块苏打饼干-补充碳水化合物；半杯脱脂酸奶-为身体提供蛋白能量。

午饭：2份水煮菜-补充植物酸，维生素；1个鸡腿+1份鸡胸肉(注意：鸡腿要去皮，做的时候适宜清蒸或者把食材切成薄片之后用纯鸡汤煨熟)/1条寸长小鱼或者5片生鱼片（不加调料）/8片瘦肉（同样不加调料，可以烤或者煮）/2小块嫩的豆腐/5勺子新鲜黄豆。

晚饭：2碗水煮菜-排毒养颜；1碗纤体粥-必要碳水化合物；1杯玫瑰茶（优选日本玫瑰草本）-排毒养颜。

但是您知道吗？这套专门为志玲姐姐设计的三日瘦身食谱，只是救急的时候用的。它确实能让你瘦得快 ，但是却不能够每天按照这种方法来吃。比较合理不损害健康的方案是：三天循环一次，而一30天只能够采用两次。

采用这种减肥餐需要注意的是：

1、期间内拒绝冷饮和含糖饮品，每天要保证喝1000ml以上的温水或茶类饮品。

2、期间拒绝甜食。

3、每一天保证做30分钟以上的运动。

4、睡觉之前四个小时不可以进食（包括营养饮品），如果很饿的情况下可以吃蔬果或者适量的水煮杂菜。

小编祝您生活愉快。

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