【图】上身胖的原因是什么 了解这些有助减肥

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虽说都是肥胖人士，但他们也都有各自的烦恼。有的人上身肥胖过度，但下半身却宛如标准体重。这样身体就会显得十分不协调。那么造成这种现象的原因是什么呢？在这里，我们就来详细解读一下上半身肥胖的成因和应对方法。

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原因一：父母遗传

不要小瞧基因的力量，父母家族有多见的肥胖病症，子女也可能会有。

原因二：生理问题

有很多体重超标的人是体内的激素含量出了问题，糖皮质激素含量不正常的话，容易造成身体呈现上半身肥胖，体现在脸部、腰部和背部。

原因三：缺乏运动

主要还是因为现在人大多工作和学习都是在办公桌前，长时间的久坐容易导致脂肪堆积在腰部。

原因四：饮食不健康

由于这点形成的身体特征中较为有名的就是“啤酒肚”了。暴饮暴食更容易造成肚子的肥大。

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那么知道了容易造成上半身肥胖的因素，我们该怎么样应对呢？

我们要知道，对于体重超标，无论是先天还是后天，都是体内多余能量转为了脂肪的堆积。故根本上的解决办法是要控制能量的获取（节食），另外增加更多的能量消耗（运动）。

所以要先少吃（可以少食多餐，切忌一次吃太多），忍住自己贪吃的冲动，能有时间允许离开座位就多运动。虽然说运动减肥是全身性的，但对于上身肥胖的人群来说，较好的锻炼方式仍是仰卧起坐。它能够很好的减去腰部和上身的脂肪。

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