【图】久坐族如何健身  2个方法帮你打造出魔鬼身材

来源:站酷作者:Jacob Lund

对于生活在大都市里面的久坐族，减肥瘦身是她们的热门话题，同时也是个敏感话题。虽然，每天表面光鲜亮丽的，但实际上除了要面对工作的压力以外，还需要面临着身材走样的危险。

但即使是这样，很多人也会为了美丽，去寻找一些健康的减肥方法。但却很少有人在减肥的道路上玩得乐此不疲，大部分人好像是嘴上说说，但实际上却很少有人做到知言必行。

来源:站酷作者:Jacob Lund

所以，下面小编为你制定了一个健身减肥的好方法，帮你轻松瘦出魔鬼身材。

1、踩车运动法

去健身房运动有很多的优点，在这里你可以看到被人是怎么运动健身的就会有完美的身材，肯定会激发你的运动因子的。但健身运动如何选择，还是要根据自身的需求来定夺。如果你想要瘦腿，那么，你可以选择这个踩车运动法。通过蹬车的动作，来锻炼腿部的肌肉，是件不错的方法。

来源:站酷

2、健身操

跳健身操是件修身养性的运动法，它的好处也是不少的。尤其是对于喜欢舞蹈的妹子，健身操是你较好的选择。除了可以帮你塑造出身体曲线，还能让你心情倍感愉悦，忘了生活中一些不愉快的琐事和工作上的一些杂事。

而且健身操是属于一种全面发展的有氧运动，通过一些手部动作和腿部动作，让你全身的细胞都处在一个极其兴奋的状态，这对于减肥是有很大的帮助的。建议在选择音乐的时候，可以选择一些节奏感强或者是欢快一点的歌曲。

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