【图】久坐族瘦身介绍 白领的身材一样可以完美

对于很多公司来说，可能都已经要求员工在椅子上完成既定的任务。这虽然说利于工作效率的提高，但是对于员工来说，可能又会带来身体上的负面影响。那么，久坐势必会导致人体缺乏基本的运动，导致肥胖，有没有什么方法可以预防？

其实，对于公司白领来说，有很多的瘦身方法可以借鉴。一个就是饮食上的合理搭配，可以在清晨时分，喝上一碗蜂蜜水加酸奶，这样会给身体补充足够的水分来润肠通便，加快新陈代谢。早餐之后，饮上一杯温热的蜂蜜酸奶，为瘦身打下基础。

还有就是注意自己的坐卧姿势，这对于一个人来说很重要。至少在我们坐的时候，保证上身平直、收腹挺胸，这样可以将肚子里的脂肪收缩到下部，更接近于大肠处。这种做法是需要养成习惯而不是短暂性的，这样才会起到明显效果。

在午餐选择上，一定要选择低热量的食物。大多数的上班一族的午餐都会是快餐解决，但是，需要说明的一点是，千万不要低估了这些快餐的热量，尽量不要选用快餐来进食。可以是让家人带来营养均衡的饭菜，即便数量较少，但是质量要高。

除此之外，下午的时候，尽量饮上一杯淡淡的花茶或者是果茶，来有效释放胃里的脂肪。下午茶一般选择在四五点钟为上，人体在这个时间段摄入的能量得到了起码的损耗，下午茶就相当于催化剂的作用。当然，下班之后尽量走一走或者慢跑都是可以的。

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