【图】平板支撑的好处有哪些    提高心理素质还你高效运动能力

2、增强核心肌群，提高身体新陈代谢。

平板支撑的练习其主要锻炼的背部和腹部的肌肉。锻炼背部和腹部的肌肉能够锻炼出完美的背部和腹部的曲线，从而是整个身体的曲线慢慢变得匀称起来。练习平板支撑相比于其他运动项目来说消耗的热量还是比较大的，因此也是能够加速身体的新陈代谢的。

3、调整精神状态，锻炼心理素质。

在长久的坚持每一个运动项目的过程中都是能够锻炼个人体质和心理素质的过程，长久的坚持平板支撑不仅能够考验每个人的身体状态，更是锻炼心理素质的好机会。当心情烦躁郁闷时，通过练习平板支撑也是可以化解不舒适的情绪的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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