【图】盘点平板支撑的好处 这样做让你轻松享瘦

近年来健身越来越受到年轻一代的追捧，基本已经称为一种年轻人的时尚潮流了。特别是最近一直受到大家追捧的平板支撑，不管是男生还是女生，似乎对它都特别的喜爱。究竟平板支撑有什么好处，让人们这么喜爱它呢？让我们一起来深入的探索一下吧！

拼平板支撑的几大好处：1、提高平衡力，很多人的平衡力并不是很好，单脚站不到一会身体机会一直摇晃。通过练习平板支撑，可以不断的提高我们的平衡力。

2、塑造身体形态，由于做这个动作需要我们手臂、腿部、腰部等一起发力支撑起来，在这个过程中可以使我们的肌肉变得健硕又不会肥大。

3、预防腰部和脊椎的受损，据调查显示，长期坚持锻炼平板支撑的人，可以减少腰部和脊椎的疼痛，从而起到预防的效果。

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