【图】盘点平板支撑的好处 这样做让你轻松享瘦

4、提高新陈代谢，这个动作相对于我们做其他的动作所消耗的热量要高很多。可以促进身体器官的新陈代谢能力，加快脂肪的燃烧速度。

5、改善身体形态，有了些人走路会自然的弯腰，久而久之就会驼背。每天坚持做这个动作，可以有效的改善驼背，是身体的线条变直。

最后不得不提的是它的注意事项：刚开始做这个动作的时候我们要量力而行，慢慢的在加大锻炼的力度。要注意它是动作要领，不然会造成我们脊椎受力过大，最终拉伤。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12