【图】平板支撑的好处有哪些 掌握正确要领健身有奇效

平板支撑是一种有效的健身方法，它类似于俯卧撑，在锻炼的时候主要以俯卧的姿势进行。平板支撑在健身的过程中主要是为了练就肌肉。那么平板支撑除了能够训练肌肉以外，还有哪些好处呢？其实，平板支撑看似简单，但是对于核心肌群的训练能够起到很好的作用，进而能够提高人体各个方面的运动能力。

除此以外，平板支撑能够增强臀部的肌肉，进而能够使得人整体的身材更加的匀称好看。而且，平板支撑和其他的运动一样，也能够消耗很多的热量，从而起到减肥瘦身的效果。

平板支撑除了以上的好处以外，还能够不断的改善人体的姿势，坚持不断的练习，能够在你坐立的时候自然而然的保持正确的姿势。不尽如此，平板支撑对于提高人身体的平衡性和灵活度都有非常大的帮助。

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