【图】慢跑多久能减肥   瘦身秘诀大公开

人们往往会选择慢跑减肥法，它看起来既有趣又轻松，耗费的精力似乎不会太多。但许多问题却随之而来。慢跑需要多久？坚持不下去怎么办？这些都是大家非常关心的问题，我们就来为大家详细介绍一下。

首先，我们要知道，慢跑作为一项有氧运动，不仅有益身心，更能协调全身运动，从而达到整体减肥效果。但不少人认为跑到20多分钟，身体内的脂肪就已经氧化，就可以停下来歇息了。

其实这样是不对的，脂肪燃烧的速度并不是由运动的时间长短来决定的，而是看你运动的强度，也就是运动的快慢。所以只慢跑几圈是达不到效果的，坚持下去才是王道。

运动时间超过半个小时，才能使脂肪开始燃烧。运动强度如果达不到的话，那就是无价值的减肥运动，达不到让你满意的效果，就得不偿失了。

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