【图】慢跑多久能减肥 瘦身秘诀大公开
2017/6/29 19:57:35 作者：YUl-kexi… 来源:伊秀美体网
慢跑减肥法，作为一项活动量不怎么大又能塑造体形的运动，深受人们的青睐。但人们慢跑过程中，有的好像使用了错误的方法，下面来为您详细介绍一下慢跑减肥的注意事项。
如果在运动过程中有想过半途而废的话，最好为自己定下一个详细而长远的慢跑计划，最好拉上身边的人一起慢跑，这样就会有坚持下去的动力。只要坚持下去，你就会发现后面越跑越轻松。
在慢跑的过程中，如果枯燥的话，可以准备好音乐，也可以和同伴聊聊天。跑步的场景可以选择在湖边、公园等风景优美的地方。
总之，慢跑贵在坚持。在减肥过程中，也要注意合理的膳食，选一些营养价值高、多样化的食物往往能达到事半功倍的减肥效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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